0173 8415213 
zena@bikensoul.de
Ausführliches SetUp: Federung, Ergonomie, Reifendruck etc.
Präzisierung deiner Aktivposition, aktives Fahren (be- und entlasten),
Steilen Gelände (30% Gefälle) kontrolliert abfahren
fortgeschrittene Bremstechniken, Bremspunkte setzen, Verfeinerung des Gefühls für VR Bremse
Kurventechnik und enge Kehren präzise fahren
Stufen 20-30cm hoch fahren
Aufbau von Körperspannung im Rad für mehr Dynamik und Kontrolle,
Vorderrad und Hinterrad technisch sauber anheben.
Erarbeitung von Geschmeidigkeit und Rhythmus im verblockten Gelände.
Stufen dropen
Verfeinerung der Blickführung und Linienwahl in herausfordernden Abfahrtssituationen
Umgang mit Angst und Blockaden, Gehirn freundliches Lernen von Technik und Taktik.
Intensivbetreuung durch erfahrenen und bestens ausgebildete Fahrtechniktrainerin und Sport-Mental-Coach
gehirnfreundliches Fahrtechniktraining und Hilfestellung
Trail-Tour-Guiding
Kleinstgruppen für individuelle Betreuung (max.6 Teilnehmer pro Trainer)
Wir starten mit gechecktem Material zu den ersten Übungsstellen und schauen uns an wie die Grundtechniken im Trail laufen. Die Aufgaben erhöhen sich mit dem Können, wir verfeinern Balance, Blickführung, Bremskönnen an den Übungsstellen. Das mehrmalige Wiederholen, Hilfestellung und das Feiern gelingender Versuche ist unser Fokus. Mit einigen mentalen Techniken kommst selbst schwierige Passagen sicher hinunter und lernst mit "kritischen" Situationen gesund umzugehen. Die Videoanalyse eröffnet dir dein Potenzial und alle Sinne lernen dabei. Nach einer Pfälzer Hütteneinkehr kommt die Kür, eine anspruchsvolle Trail-Tour bringt noch mehr Präzision und Sicherheit in deine Fahrweise!
Als "alter Bike-Hase/Häsin" des Trail-Ridings fährst du bereits seit mehr als 6 Jahren flüssig und sicher am Berg. Du bewegst dein Bike gerne im kniffeligen Gelände und liebäugelst mit langen anspruchsvollen Abfahrten. Du erfüllst das Fahrkönnen in Level 3.
Du kommst mit größeren Wurzeln und Steinen gut zurecht. Stufen und mehrstufige Treppen sind für dich kein Drama. Enge Kurven und Steilheit des Geländes meisterst du sicher, auch wenn es einige Anläufe braucht.
Deine Gewichtsverlagerung im Bike ist gekonnt. Dein genaues Dosieren der Bremsen und die angepannste Körperspannung kannst du bewusst abrufen. Dann bist du hier gold-richtig.
Wir üben auf Flat-Pedalen und mit Protektoren, dadurch bist du sicherer unterwegs. Flat-Pedale kannst du bei mir kostenfrei leihen.
Bitte melde dich bei Interesse gerne telefonisch unter 0173 8415213 oder per Mail.
"Wer bremst verliert". Solche oder andere Sprüche hört man schon mal von vorbeifahrenden Bikern. Aber Fahren will gelernt sein und nicht jeder beherrscht sein Bike. Mountainbikefahren ist nicht nur Kopfsache sondern auch Technik.
Zena, du hast uns gezeigt wie man mit Verstand, Mut und Freude an die Sache rangeht und die Technik erlernt. In vielen Übungen haben wir versucht, deine Anweisungen und Tips umzusetzen. Wir haben uns stets sicher und verstanden gefühlt. Dein Motto "Ruhe, Konzentration und Übersicht" hat sich eingrägt. Am Ende des Tages waren wir platt und hatten keine Kraft mehr. Es hat uns sehr viel Spaß gemacht und wir haben viel gelernt. Ganz grosses Lob an dich, du bist eine nette, aufmerksame Trainerin die Freude am Biken neu vermittelt.
Liebe Zena, vielen Dank für diesen erlebnisreichen Tag. Wir werden dich in jedem Fall weiterempfehlen.
Liebe Grüße
Thomas, Frank