Trail Advanced

Inhalte

Wiederholung und Festigung der Basics: Aktivposition, Balance, Bremsen, auf- und absteigen im Gelände,

Kontrolliertes Fahren von steilen Hängen mit dosiertem Bremsen ohne zu blockieren und angepasste Schwerpunktverlagerung,

Erweiterte Kurventechnik für mehr Kontrolle und flüssiges Fahren, Vorderrad und Hinterrad sauber anheben,

Wurzelpassagen und Stufen bergab (ca. 40cm) kontrolliert fahren, Blickführung und Linienwahl im steinigen Gelände lernen,

Treppen sicher überwinden,

erste Spitzkehren kennenlernen und Grundtechniken erlernen,

Risiko-Management im Trail, wann fahren, wann schieben und warum, Techniken zur Stressregulation und Aufmerksamkeitssteuerung und gehirnfreundliches Bewegungslernen.

Leistungen

Intensivbetreuung durch erfahrenen und bestens ausgebildete Fahrtechniktrainerin und Sport-Mental-Coach

gehirnfreundliches Fahrtechniktraining und Hilfestellung

Trail-Tour-Guiding

Kleinstgruppen für individuelle Betreuung (max.6 Teilnehmer pro Trainer)

Ablauf

Ein Trail-Tag beginnt mit Bike-Check und Spielregeln. Nach dem Wiederholen der Basics auf einem Übungsplatz begeben wir uns auf die Trails. Alle o.g. Übungselemente werden durch mehrmaliges Wiederholen, Geduld, Hilfestellung und Humor erlernt. Mit einigen mentalen Techniken kommst du leichter in Flow und lernst mit "kritischen" Situationen gesund umzugehen.

Bergauf wie bergab, es gibt viel zu entdecken. Nach einer Pfälzer Hütteneinkehr kommt die Kür, ein langer verspielter Trail bergab macht dich fit und bietet vielfältige Chancen das Erlernte anzuwenden. Willkommen in der Welt der Trail-Biker/innen.

Was du kannst

Du bist seit mind. 2 Jahren mit deinem MTB regelmäßig unterwegs und beherrschst schon sehr sicher alle Grundtechniken (Grundposition, Balance, Bremsen, Kurven). Du wünschst dir komplexere Trailabschnitte und planst evtl. einen Bikeurlaub in den Bergen, damit mehr Sicherheit im Gelände. Steigst du oft ab an Treppen, Stufen oder bleibst du mit dem Blick "hängen" so ist dieser Kurs goldrichtig. Hast du womöglich einen Bike-Unfall erlebt und deine Selbstsicherheit schient verflogen zu sein, so kann das Auffrischen forgeschrittener Techniken mittels Hilfestellung sinnvoll sein.

Dein Fahrkönnen entspricht Level 2.

Wir üben auf Flat-Pedalen und mit Protektoren, dadurch bist du sicherer unterwegs. Flat-Pedale kannst du bei mir kostenfrei leihen.