Wiederholung der Spitzkehren-Basics (Aktivposition, Blickführung, Balance, Linienwahl) in weiten Kurven
Theorie-Einheit über "gehirnfreundliches" Lernen und der Bewegungsablauf in der Spitzkehre
Das richtige Absteigen zur sicheren Seite
Übungen zum Kennenlernen der Körperrotation, der Körperbalance in der Kehre, der Blicksteuerung und der Schwerpunktverlagerung
Mentale Tools zur leichteren Bewegungsausführung
intensives Üben mit Hilfestellung in engen Kehren und stressfreiem Gelände
Intensivbetreuung durch erfahrenen und bestens ausgebildete Fahrtechniktrainerin und Sport-Mental-Coach
gehirnfreundliches Fahrtechniktraining und Hilfestellung
Kleinstgruppen für individuelle Betreuung (max.6 Teilnehmer pro Trainer)
Nach der gemeinsamen Begrüßungsrunde und dem Bike-Check fahren wir direkt zu den leichtere Kehren um die Grundtechniken aufzufrischen. Anschließend rollen wir in "echte" Spitzkehren, üben dort mit Hilfestellung, zeigen dem Kopf und Körper wie sich eine enge Spitzkehre anfühlt. Der Bewegungsablauf und das theoretische Wissen über Stress-Regulation sind nur miteinander ein Erfolgsduo. Mit zunehmendem Vertrauen zu dir selbst freust du dich über die neue Leichtigkeit beim Spitzkehren fahren.
Du bist MTB-Fortgeschritten und fährst sicher und kontrolliert über steinige und sehr schmale Trails. Du hast die Grundlagen des Bikens bestens drauf (Grund- und Aktivposition, dosiertes Bremsen, Schwerpunktverlagerung, Balance im Bike). Dein Fahrkönnen entspricht dem Level 2.
Das sichere Absteigen vom Bike nach hinten hast du bereits geübt und fühlst dich pudelwohl auf deinem Radl.
Du hast am Bike eine komplett absenkbare Sattelstütze und bist bereit für das Training mit Flatpedalen zu üben.
Knie- und Ellenbogenschoner sowie Flatpedale kannst du gerne kostenfrei ausleihen, diese erleichtern dir das Üben und bringen ein Plus an Sicherheit.
Du hast hier die Möglichkeit eine unverbindliche Buchungsanfrage für den Kurs deiner Wahl zu stellen. Nachdem du das Formular ausgefüllt hast, sende ich dir Informationen zur Buchungsmöglichkeit. Falls du Fragen hast, melde dich auch gerne telefonisch unter 0173 8415213.