Coaching

Sport-Mental-Coaching: was ist das?

Als Sport-Mental-Coach begleite ich aktive Menschen auf dem Mountainbike, unabhängig von Alter und dem Stand ihres Könnens. Dabei verfolgen sie alle das gleiche Ziel – sicherer zu biken und glücklicher zu werden. Im Vordergrund stehen nicht unmittelbar Siege und Medaillen, sondern die Art und Weise, wie jemand mit Herausforderungen, Blockaden und Niederlagen umgeht.

Um auch beim Biken besser zu werden und langfristig gesund zu bleiben, brauchst du die Lust am Tun und die Fähigkeit Angst und Stress zu regulieren. Die Fähigkeiten Bestleistung unter den gegebenen Bedingungen abzurufen oder selbstbewusst eine weitere Handlung abzubrechen, ist ein gesunder und bewusster Umgang mit den eigenen Ressourcen.

Die Erkenntnis darüber dass mentale Prozesse im Gehirn über die Qualtität der Fahrweise bestimmen, das ist bekannt. Interessant wird es wenn wir erfahren wie diese mentalen Prozesse willentlich veränderbar sind. Dabei handelt es sich nicht um reine Affirmationen und auch nicht um ein Glaube an irgend etwas. Im mentalem Training befassen wir uns mit Lernen, Umlernen, Verhalten, Reaktionen, Emotionen, Stress- und Angstregulation und mit Selbstregulation. In den modernen Kognitions- und Neurowissenschaften werden diese Fähigkeiten mit dem Begriff „exekutive Funktionen" oder "Fähigkeiten zur Selbstregulation“ bezeichnet. Theoretische Grundlage des Coachings sind also aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse aus den Sport- und den Neurowissenschaften, ergänzt durch praktische Aspekte aus Physiologie, Biologie, Pädagogik, Methodik und Didaktik.

Ziele des Mental-Coachings im Sport:     

• Blockaden erkennen und beheben

• Fahrtechnik und -taktik gehirnfreundlich verfeinern
• den optimalen Leistungszustand kultivieren, an Stärken feilen und Potentiale ausbauen
• den Fokus und die Konzentration stabilisieren 
• den freundlichen Selbstumgang pflegen,  gerade dann wenn es nicht läuft 
• Techniken zur Stressregulation erfahren

• Erkennen eigener Motivation und Feedback über neurobiologische und bedürfnisorientierte Ansätze

• Krisenintervention und Notfallmanagement bei Sportstress, Mangel an Selbstvertrauen und Verletzungen und vieles mehr...

Privates Coaching: nach vorheriger Absprache widmen wir uns genau den Techniken, die dich interessieren und arbeiten ganz gezielt und individuell an deinen Zielen. Mit einem privaten Coaching, durch das intensive Üben und die absolut individuelle Betreuung sind große Fortschritte innerhalb einer kurzer Zeit realisierbar!  

Preis:  50€/Stunde bei 1 Person     

           70€/Stunde bei 2 Personen

           90 €/Stunde bei 3 Personen  

          Termine nach Absprache