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Ladies-Camp Vogesen

Keine Folgetermine
Nächste Termine
2-3
Technik
4-10
Personen
31.05-03.06.2018
Dauer
F-68820 Kruth
Ort
569€ inkl. ÜHP
Preis

Biken wie „eine Göttin in Frankreich“

Das Elsass ist ein Paradiesgarten im Osten Frankreichs, das Land der Burgen, der Vogesen und eine moderne Region, die Traditionen pflegt und ihre Geschichte bewahrt. Unzählige Wanderwege führen durch die Hochvogesen. Sie warten darauf entdeckt zu werden, deine Akkus aufzuladen und sie bieten FlowBiking vor der Haustür.

Vier Tage Trail-Camp für Bikerinnen welche das Fahren von anspruchsvollem Gelände verfeinern möchten an einen noch unentdeckten See – Lac de Kruth/Wildenstein-See.

Empfohlene Bikes und Ausrüstung: gewartete All Mountain- oder Enduro-Bikes 130-160mm Federweg, stabile Scheibenbremsen, frische Bremsbeläge, Helm, Tagesrucksack. Knie-/ Ellenbogenprotektoren sowie Flat-Pedals wärmstens empfohlen und können vor Ort kostenfrei ausgeliehen werden.

Inhalte

4 geführte Touren zu den schönsten Trails rund um den See

Fahrtechnik-Workshop – Serpentinen und kniffelige Passagen direkt auf dem Trail

Gehirngerechtes Fahrtechniktraining in Theorie und Praxis „Selbstbewusstsein“= enge Kehren und verblocktes Gelände sicher durchfahren. „Linie lesen“ = optimale Fahrtlinie analysieren und „lesen“ lernen

„Stressregulation“ = physiologische und mentale Techniken für den Umgang in Kehren oder steinigen Passagen, in denen Du Dich bislang unwohl fühlst.

Leistungen

3 Übernachtungen in Gasthof inkl. sehr guter Halbpension

4 Tage Betreuung und Guiding durch zwei geprüfte und lizenzierte Guides und Sport-Mental-Trainerinnen

4 Tage Fahrtechnik-Training und Mental-Coaching auf den Trails

Kleinstgruppen mit max. 5 Teilnehmerinnen pro Trainerin

Abschieds-Picknick am Abreisetag

Ablauf

An 4 Kurs-Tagen sind wir tagesfüllend ca. 5-6 Kurstunden pro Tag im Übungsgelände und auf Tour unterwegs, so dass Du deine Fahrtechnik stetig verbessern kannst, ohne Hetze und Stress. Der Fokus liegt dabei auf die charakteristischen Merkmale der Trails und dem sicheren Umgang mit beispielsweise Linienwahl, Balance, feinfühliges Bremskönnen, Spitzkehren fahren, Steinpassagen überwinden, Absätze fahren, Blicksteuerung, Spaß-Risiko-Management und und und. Naturerlebnisse und eine leckere elsässer Küche runden alles ab.

Was du kannst

Du verfügst durchaus über Technik und Erfahrung beim Mountainbiken, wünschst Dir aber mehr Selbstsicherheit und möchtest Dein Potential auch in herausfordernden Geländebedingungen abrufen können. Du kannst feinfühlig bremsen und steuern und einfache wurzelige Streckenabschnitte, kleine Stufen oder Absätze überwinden. Kehren gelingen unter normalen Umständen und wenn es das Gelände gefahrlos erlaubt genießt Du es, etwas flotter unterwegs zu sein.

Du verfügst über konditionelle Fitness für Tagesetappen mit 1000 Höhenmetern und 35km und bist bereit zu kurzen Schiebepassagen.

Dein Fahrkönnen entspricht Level 2-3.

Du hast am Bike eine komplett absenkbare Sattelstütze und bist bereit für das Training mit Flatpedalen zu üben.

Knie- und Ellenbogenschoner sowie Flatpedale kannst du gerne kostenfrei ausleihen, diese erleichtern dir das Üben und bringen ein Plus an Sicherheit.

Aktuell haben wir keine Termine geplant.

Bitte melde dich bei Interesse gerne telefonisch unter 0173 8415213 oder per Mail.

Janni

Nach einem missglückten MTB Sommer (der geplante AlpenCross musste wegen einer Sommergrippe ausfallen), sollte der Herbst besser werden und meine Wahl fiel auf die Trail-Ride Tour in den Hochvogesen mit Zena. Die Beschreibung versprach 3 geführte Touren mit vielen abwechslungsreichen Trails und dem passenden Techniktraining in einem wunderschönen Teil der Vogesen.
Was toll klang wurde noch viel besser. Wir hatten nicht nur Glück mit dem Wetter: Die meiste Zeit gab Sonne satt und blauen Himmel. Auch die Unterbringung ist mehr als top. Super freundliche Hotelinhaber, die sich liebevoll um die toll hergerichteten Zimmer, das super leckere Essen und die bikeverrückten Gäste kümmern.
Die Touren plante Zena abhängig von Wetter und Teilnehmer, so dass wir sehr abwechslungsreiche Trails unter die Stollen nahmen. Aufgrund der geringen Teilnehmerzahl gab es dann auch fast Privatunterricht, bei dem auf die vielen kleinen Probleme, die jeder von uns so hat eingegangen wurde. Dabei erklärte Zena nicht nur WIE, sondern auch WARUM. Mit Hilfe von Gedankenbildern und Fotos wurde mir auch schnell klar, warum manches bisher einfach nicht funktionieren konnte. Und bei allem was gefahren wird gibt es immer ein kann, nie ein muss. Durch eine sehr entspannte Atmosphäre, viel gute Laune und viele kleine Erfolgserlebnisse macht die Fahrtechnik nach 3 Tagen einen deutlichen Sprung nach vorn – nur festigen, dass muss man dann allein, warum erklärt Zena natürlich auch.
Nach 3 Tagen mit knapp 85 km und mehr als 3300 hm war ich zwar echt platt, aber super glücklich soviel gelernt und gesehen zu haben. Danke Zena, Danke Leo. Ihr seid ein klasse Team!

Simone, Trail Camp Vogesen

Hi Zena,

danke für ein herrliches Wochenende in den Vogesen. Klasse Trails, passende Fahrtechnikeinheiten mit hilfreichen Tips, eine angenehm übersichtliche und homogene Truppe….es blieben keine Wünsche offen. Ich war sicher nicht das letzte Mal dabei!

LG,
Simone

Philipp, Trail Camp Vogesen 2015

Hallo Zena,
danke für ein super Bikewochenende in den Vogesen mit tollen Trails, ausreichenden Übungseinheiten, zielgerichtetem Feedback sowie einer perfekten Organisation!
Bis zum nächsten Mal.
Philipp