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Spitzkehren-Camp

15.09.17
Nächste Termine
3-4
Technik
4-5
Personen
3 Tage (Fr-So)
Dauer
76857 Wernersberg
Ort
265 € inkl. ÜHP
Preis

FELSENreich...ERLEBNISreich...KURVENreich

Als Gott die Spitzkehren erfand, war die Südpfalz das Attellier. Entlang malerischer Buntsandsteinfelsen schnörkeln sich schmale Pfade, trickreich gebaut und technisch interessant. Hier hast du unzählige Möglichkeiten zu üben, das präzise Fahren von Serpentinen zu verfeinern und bei ganz viel Tallent auch das Hinterrad-Versetzen, gehirnfreundlich und mit Hilfestellung, zu lernen.


An drei unvergesslichen Trailtagen im Pfälzerwald mit einem sehr hohen Singletrailanteil üben wir intensiv Fahrtechnik in Spitzkehren. Eine grandiose Natur und der Blick zur Königsburg Trifels verschönern den Aufenthalt in der Pfalz.

Bike und Ausrüstung: tip-top gewartetes 120-140mm All-Mountain-Fully, solide Bremsanlage 180-200mm Scheiben, breite griffige Reifen 2,3-3 Zoll, absenkbare Sattelstütze, Flatpedale, Protektoren für Knie und Ellenbogen, Helm, Tagesrucksack.

Inhalte

Spezifisches Fahrtechniktraining an Schlüsselstellen im Trail

Vertiefung fortgeschrittener Fahrweise (Balance, Blickführung, Schwerpunktverlagerung, feinfühliges Bremsen)

Spitzkehren fahren und Übungen für das Hinterrad-Versetzen

Stufen und Treppen bergab präzise und kontrolliert fahren

Stress-Regulation in den Spitzkehren

3 geguidete Singletrail-Touren mit ca. 1000HM/30km pro Tag an denen wir sowohl bergauf als auch bergab in Fahrt kommen!

Leistungen

Intensivbetreuung durch erfahrenen und bestens ausgebildete Fahrtechniktrainerin, Sport-Mental-Coach und DIMB-Guide

gehirnfreundliches Fahrtechniktraining und Hilfestellung

Übernachtung und Halbpension im Gasthof "TrifelsBlick"

Guiding und Tourbegleitung

Foto-Service und Video-Analyse

Kleinstgruppen für individuelle Betreuung

Ablauf

Nach der Kennenlernrunde und dem Bikecheck starten wir zu unserer ersten Trailtour und befassen uns mit der Wiederholung der Basics für die Spitzkehren-Technik. Einige Stufen, Wurzeln und Kurven später erreichen wir den ersten Berg. In der darauffolgenden Abfahrt geht es um die richtige Haltung auf dem Bike, die Blickführung im Trail, das kontrollierte Fahren von Spitzkehren. Am ersten Tag üben wir sicher mit Hilfestellung und bringen den Körper durch das Verfeinern der Balance in eine autonome Bewegung. Mentale Techniken zur Aufmersamkeitssteuerung und Impulskontrolle unterstützen dich beim üben.

Die vorbereitenden Übungen für das Hinterrad-Versetzen machen wir an Tag zwei und drei, von einfach zu komplex, im stressfreien Gelände. Eingebunden in eine Tagestour hast du viele Möglichkeiten das Erlernte anzuwenden. Trail-Riding, Pausen und wunderschöne Ausblicke umramen diese Wochenende in der Südpfalz.

Je nach Gruppenkonstellation richtet wir den letzten Tag danach aus, wie sich Kondition und Fahrtechnik entwickeln und die individuellen Wünsche sind. Maximaler Trail-Spaß und Gelingen von Spitzkehren stehen im Vordergrund.

Was du kannst

Zählst Du dich zu den fortgeschrittenen Biker/innen mit mehr als 4-5 Jahren Bike-Erfahrungen und sicherer Beherrschung des Bikes in Singletrails, Balance, Bremskönnen und Grundposition in Trails fest eingeübt? Das Fahren einiger steiniger oder wurzeliger Trails mit leichtem Gefälle macht dir Spaß und gelingt weitestgehend? Du möchtest noch mehr Sicherheit und Perfektion beim Befahren von Spitzkehren erreichen? Deine Kondition bergauf ist solide und du kannst ganztägig 1000HM auf Trails überwinden? Dein Fahrkönnen entspricht Level 3-4.

Du hast am Bike eine komplett absenkbare Sattelstütze und bist bereit für das Training mit Flatpedalen zu üben.

Knie- und Ellenbogenschoner sowie Flatpedale kannst du gerne kostenfrei ausleihen, diese erleichtern dir das Üben und bringen ein Plus an Sicherheit.

Unverbindliche Anfrage

Du hast hier die Möglichkeit eine unverbindliche Buchungsanfrage für den Kurs deiner Wahl zu stellen. Nachdem du das Formular ausgefüllt hast, sende ich dir Informationen zur Buchungsmöglichkeit. Falls du Fragen hast, melde dich auch gerne telefonisch unter 0173 8415213.