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Trail-Expert Camp Vogesen

20.06.19
Nächste Termine
3-4
Technik
4-7
Personen
20.06-23.06.19
Dauer
F-68820 Kruth
Ort
312 €-322 € ÜF
Preis

Technisches Fahren in seiner reinsten Form!

In diesem Trail Experts-Camp widmen wir uns der hohen Schule der Moutainbike-Fahrtechnik. Aufbauend auf deiner soliden Basis an fortgeschrittener Fahrweise erweitern wir dein Bewegungsspektrum auf dem Bike - hier geht es um präzises, dynamisches und sicheres Fahren von sehr anspruchsvollen Trails und Schlüsselstellen! Für dieses Vorhaben sind die Trails der Hochvogesen um den Trehkopf, Marktstein, Grand Ballon und die Enduro-Strecke bei Mollau hervorragend geeignet. Einhergehend mit Übungen im Trail setzen wir deutliche Akzente im Stärken der Kondion am Berg.

Bike und Ausrüstung: tip-top gewartetes MTB-Fully mit 140-160mm Federweg, solide Bremsanlage 180-200mm Scheiben, breite griffige Reifen 2,3-3 Zoll, absenkbare Sattelstütze, Flatpedale, Protektoren für Knie und Ellenbogen, Helm, Tagesrucksack.

Inhalte

Ausführliches SetUp: Federung, Ergonomie, Reifendruck etc.

Präzisierung deiner Aktivposition, akives Fahren (be- und entlasten),

Verfeinerung der Balance im steilen Gelände (30% Gefälle)

Differenzierung zwischen VR- und HR-Bremse, fortgeschrittene Bremstechniken

Enge Kehren präzise fahren, Spitzkehren-Techniken erlernen

Fortgeschrittene Fahrtechniken bergauf, Stufen 20-30cm hoch fahren und Kehren bergauf,

Kleine Absätze/Stufen dropen und springen lernen

Aufbau von Körperspannung im Rad für mehr Dynamik und Kontrolle, Vorderrad und Hinterrad technisch sauber anheben,

Erarbeitung von Geschmeidigkeit und Rhythmus im verblockten Gelände.

Verfeinerung der Blickführung und Linienwahl in herausfordernden Abfahrtssituationen

Umgang mit Angst und Blockaden, Gehirn freundliches Lernen von Technik und Taktik.

4 Tagetouren mit ca. 40km und ca. 1200 HM am Tag und unzähligen Übungsmöglichkeiten im Gelände

Selbstverständlich gestalten wir die Inhalte des Trainings deinen Wünschen entsprechend. Gibt es besondere Trail-Techniken welche dir "im Magen" liegen, zögere nicht mich bei der Buchung anzuschreiben.

Leistungen

3 Übernachtungenin Gasthof inkl. Frühstück

Intensivbetreuung durch erfahrenen und bestens ausgebildete Fahrtechniktrainerin und Sport-Mental-Coach

gehirnfreundliches Fahrtechniktraining und Hilfestellung

4 x Trail-Tour-Guiding

Kleingruppen für individuelle Betreuung (max.6 Teilnehmer pro Trainer)

Ablauf

Nach dem gegenseitigen Kennenlernen und dem Bike-Setup starten mit gechecktem Material zu den ersten Trails und schauen uns an was dich bewegt. Die Aufgaben erhöhen sich mit dem Können, wir verfeinern Balance, Blickführung, Bremskönnen an den Übungsstellen. Das mehrmalige Wiederholen, Hilfestellung und das Feiern gelingender Versuche ist unser Fokus. Mit einigen mentalen Techniken kommst selbst schwierige Passagen sicher hinunter und lernst mit "kritischen" Situationen gesund umzugehen. Wir biken an den vier Camptagen in Enduro-Manier, entspannt-sportlich berghoch und dynamisch, präzise und sicher bergab. Die elsässische Hütteneinkehr rundet das Trailerlebnis ab!

Was du kannst

Als "alter Bike-Hase/Häsin" des Trail-Ridings fährst du bereits seit mehr als 5 Jahren flüssig und sicher am Berg. Du bewegst dein Bike gerne im kniffeligen Gelände und liebäugelst mit langen anspruchsvollen Abfahrten. Du erfüllst das Fahrkönnen in Level 3. Deine Kondition erlaubt eine Tagesbelastung von ca. 40km ca. 1200 HM in entspanntem-flüssigem Tempo bergauf.

Du kommst mit größeren Wurzeln und Steinen gut zurecht. Stufen und mehrstufige Treppen sind für dich kein Drama. Enge Kurven und Steilheit des Geländes meisterst du sicher, auch wenn es einige Anläufe braucht.

Deine Gewichtsverlagerung im Bike ist gekonnt. Dein genaues Dosieren der Bremsen und die angepannste Körperspannung kannst du bewusst abrufen. Dann bist du hier gold-richtig.

Wir üben auf Flat-Pedalen und mit Protektoren, dadurch bist du sicherer unterwegs. Flat-Pedale kannst du bei mir kostenfrei leihen.

Unverbindliche Anfrage

Du hast hier die Möglichkeit eine unverbindliche Buchungsanfrage für den Kurs deiner Wahl zu stellen. Nachdem du das Formular ausgefüllt hast, sende ich dir Informationen zur Buchungsmöglichkeit. Falls du Fragen hast, melde dich auch gerne telefonisch unter 0173 8415213.

 

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