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Pfälzerwald

22.09.17
Nächste Termine
3-4
Technik
4-6
Personen
3 Tage (Fr-So)
Dauer
67487 Maikammer/Pfalz
Ort
315€ inkl. ÜHP
Preis

Frauen und Technik? und wie das geht! Verblocktes Gelände, präzise Linien und steile Passagen, das kannst du hier lernen.

Hast du einiges an Trailerfahrung gesammelt und möchtest dich mit verblockten Schlüsselstellen anfreunden? Dich interessieren Steilabfahrten, unregelmäßige Treppen, hohe Absätze und enge Kehren? Aufgeregt zu sein, obwohl du es eigentlich fahren kannst oder es fehlt einfach das letzte Quäntchen Entschlossenheit?

Hier findet an drei Tagen ein besonders intensives Fahrtechnik-Training und mentales Coaching für fortgeschrittene Biker/innen statt, welches dich fit macht auf technischen Trails im S2-S3-Level. Wir üben in Kleingruppen wenden uns den steinigen Herausforderungen zu, welche dich weiter bringen. Damit du in der Abfahrt deine eigene Linie souverän fahren kannst!

Termine: 14. Juli bis 16. Juli LADIES AUSGEBUCHT________________22.Sept bis 24. Sept MIXED

Inhalte

Aktivposition, Schwerpunktverlagerung im steilen Gelände

dosiertes Bremsen im steilen Gelände bergab, ohne zu rutschen

Stufen bergauf und Treppen bergab fahren,

Wurzeln und hohe Steinpassagen sicher überwinden,

Anfahren und sicheres Absteigen im Gelände,

Spitzkehren präzise fahren,

Blickführung im verblockten Gelände

3 Tage anspruchsvolle Trails fahren (S2- stellenweise S3)

3 Touren mit ca. 30km/1000Hm/Tag

Techniken zum richtigen Umgang mit Angst und Blockaden, Gehirn freundliches Lernen von Technik und Taktik, Erlernen von Selbstmotivation und Feedback über neurobiologische Ansätze

Leistungen

3 Tage Intensivbetreuung durch erfahrene und bestens ausgebildete Fahrtechniktrainerin und Sport-Mental-Coach

gehirnfreundliches Fahrtechniktraining und Hilfestellung

Zwei Übernachtungen im Doppelzimmer "Gasthaus zum Winzer" inkl. Halbpension

Foto-Dokumentation und Analyse

Kleinstgruppen für individuelle Betreuung (max.4 Teilnehmer pro Trainer)

Ablauf

Freitag um 10:00 Uhr startet das Trail-Camp mit einer Theorie-Einführung über unsere Schaltzentrale, das Gehirn und dessen Auswirkungen auf die Fahrweise.

Anschließend begeben wir uns direkt auf Übungstrails und machen die Bestandsaufnahme der fahrerischen Wünsche und des Könnens. An den anschließenden Trainingstagen sind wir 6 Stunden/Tag inkl. Mittagspause am üben, fahren, lachen und sich gegenseitig unterstüzten. Das Bergauf-Tempo ist flüssig, jedoch nicht rasend. Wir pausieren nach Belastungen und geben dem Körper Zeit das Gelernte zu verarbeiten. Dopamin und andere Botenstoffe haben Vorrang! Das präzise stressfreie Fahren von anspruchsvollen Stellen ist Ziel dieses Camps und eine Menge Selbstvertrauen ist ON TOP!

Was du kannst

Du bist gut geübte/r Biker/in, die in bestimmten Geländeformen oder unter besonderen Umständen blockiert. Du verfügst über gute Kraft- und Ausdauerreserven (30km/1000HM/Tag), bist seit mindestens 4 Jahren auf Trails unterwegs und möchtest, etwas für mehr Sicherheit und Selbstvertrauen beim Mountainbiken unternehmen um in Zukunft auf anspruchsvollen Singletrails mehr Spaß zu haben. Du möchtest Dein Potential auch in herausfordernden Geländebedingungen abrufen können. Du kannst sicher bremsen, steuern und wurzelige Streckenabschnitte, kleine Stufen oder Absätze überwinden. Kehren gelingen mindestens in eine Richtung und wenn es das Gelände gefahrlos erlaubt genießt Du es, etwas flotter unterwegs zu sein. Dein Fahrkönnen entspricht dem Level 3

Du hast ein Allmountain-Fully mit 120-140mm Federweg mit komplett absenkbarer Sattelstütze, breite grobstöllige Reifen und bist bereit für das Training mit Flatpedalen zu üben.

Knie- und Ellenbogenschoner sowie Flatpedale kannst du gerne kostenfrei ausleihen, diese erleichtern dir das Üben und bringen ein Plus an Sicherheit.

Unverbindliche Anfrage

Du hast hier die Möglichkeit eine unverbindliche Buchungsanfrage für den Kurs deiner Wahl zu stellen. Nachdem du das Formular ausgefüllt hast, sende ich dir Informationen zur Buchungsmöglichkeit. Falls du Fragen hast, melde dich auch gerne telefonisch unter 0173 8415213.