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Trail Basics Ladies only

Keine Folgetermine
Nächste Termine
6
Personen
10:00-16:30
Dauer
67433 Neustadt/Wstr.
Ort
79€
Preis

Die Faszination am Biken hat Dich gepackt? Herzlich Willkommen!

Am Anfang eines Weges stehen viele Fragezeichen. Wie geht das? Was mache ich gegen diese Unsicherheit, nicht wegzurutschen? Wie komme ich über Hindernisse und um die Kurven herum? Warum sieht es bei den Anderen so easy aus?

Hast du sozusagen „Blut geleckt“ am Biken und willst schmale Wege erfahren, dabei eine bessere Balance und sichere Blickführung haben, ohne oft abzusteigen und wackelig zu sein? Dann sind die Grundtechniken des Trailfahrens unablässig für mehr Fahrspaß und eine sonnige Bikezukunft. Dieser Basic-Kurs vermittelt dir den Kern der Fahrtechnik auf eine gehirnfreundliche Art und Weise, eben "bike brainfriendly".

Inhalte

individuelles Bike-Setup

Grundposition und Aktivposition, der „Gorilla“ auf dem Bike

Balancieren lernen, für mehr Gleichgewicht und Lockerheit

situationsangepasstes Bremsen mit beiden Bremsen und warum gerade auch die Vorderbremse unglaublich wichtig ist

Grundlagen der Kurventechnik im Gelände

mittlere Wurzeln und kleine Absätze sicher überwinden

Anfahren und Schalten in einer Steigung

Sicheres Absteigen im Gelände, der Notstopp wenn es brenzlig wird

leichte Trails fahren, selbstbewusste Blickführung im Gelände und

den richtigen Umgang mit Angst und Blockaden, Gehirn freundliches Lernen von Technik und Taktik

Leistungen

Intensivbetreuung durch erfahrenen und bestens ausgebildete Fahrtechniktrainerin und Sport-Mental-Coach

gehirnfreundliches Fahrtechniktraining und Hilfestellung

Trail-Tour-Guiding

Kleinstgruppen für individuelle Betreuung (max.6 Teilnehmer pro Trainer)

Ablauf

Ein Trail-Tag beginnt mit Bike-Check und Spielregeln. Diese Vorbereitung zahlt sich schnell aus, wir radeln zu den ersten Short-Trails und lernen die wertvollen Basics. Mehrmaliges Wiederholen, Hilfestellung und das Feiern gelingender Versuche ist unser Fokus. Mit einigen mentalen Techniken kommst du leichter in Flow und lernst mit "kritischen" Situationen gesund umzugehen.

Bergauf wie bergab, es gibt viel zu lernen. Nach einer Pfälzer Hütteneinkehr kommt die Kür, ein langer Trail bergab macht dich fit und zaubert dir ein zufriedenes Lächeln auf dein Gesicht. Willkommen in der Welt der Trail-Biker/innen.

Was du kannst

Du bist Trail-Anfänger/in mit wenig Erfahrung beim Mountainbiken, hast ein gutes Gefühl für das Schalten der Gänge und das Bremsen mit beiden Bremsen. Das Fahren auf Schotterwegen macht dir Spaß und leichte flache Trails nimmst du gerne, wenn der Untergrund nur ein leichtes Gefälle hat und verfestigt ist.

Hier findest du die Voraussetzungen für Level 1.

Konditionelle Anforderung ca. 400 Höhenmeter bergauf am Tag in mittlerem Tempo sind für dich locker machbar.

Geübt wird hier auf Flat/Bärentatzen-Pedalen, dadurch bist du sicherer unterwegs. Flat-Pedale kannst du bei mir kostenfrei leihen.

Aktuell haben wir keine Termine geplant.

Bitte melde dich bei Interesse gerne telefonisch unter 0173 8415213 oder per Mail.